健康

健康維持のためにやっていること

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Fitbitの睡眠診断機能でいろいろ睡眠メソッドの効果を確認してみた

よく眠れれば、日中いろんなことができる 最近、深夜に目が覚めてしまうことが多くなりました。さっそく老化か、私?寝直したいのになかなか眠れなくて、結局遅くにしか起きれなかったり、昼寝したり。睡眠不足が1日の活動時間を減らす原因...
2020.06.28
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ダイエット目的で完全無欠コーヒーを試してみた

完全無欠コーヒーとプチ断食で4kgやせました ある方法で痩せるか痩せないかは個人の体質によるところが大きいと思っていますので、まずは私の身体的特徴とか生活習慣的な話を。 私は身長165cm、体重は身長が止まった高校2年...
2020.06.28
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